Diet Mediternia Ampuh Bantu Ringankan Depresi

Senin, 24 Februari 2014

Bahan baku diet Mediterania. carbuloss

SAUNG99 - Diet Mediterania dikenal membantu dalam kesehatan jantung, dan bukti baru memperlihatkan hal yang lebih dari itu. Diet ini bisa juga mengubah mood Anda, terutama bagi mereka yang sering terkena depresi.

Penelitian yang diikuti oleh sukarelawan sebanyak 4.000 di Spanyol selama empat tahun, dengan rentang usia antara 55-80 tahun memperlihatkan, sebanyak 200 orang salam kelompok, berhasil mengurangi rasa depresi yang dideritanya.

Diet Mediternia sendiri merupakan cara mengubah pola makan, dimana konsumsi terbesar ada dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan hanya menggunakan minyak zaitun dalam pengolahan makanannya.

Diet ini diperkirakan mengurangi peradangan, sehingga mengurangi sekresi senyawa di dalam otak yang menjadi penyebab depresi.

Jadi bagi Anda yang sedang terkena depresi karena pekerjaan, hubungan atau lainnya, sepertinya harus memulai mencoba diet ala Mediterania ini.

Sumber: Diet Mediterania